Definitivamente, los viajes pueden llegar a alterar nuestro estómago y nuestra cabeza, apareciendo dolores de cabeza o las salivaciones que avisan de que el mareo ya ha llegado, ¿por qué aparece? Y, lo más importante, ¿cómo podemos evitarlo?
¿Por qué nos mareamos cuando viajamos?
La cinetosis, nombre de este síndrome que hace referencia a los trastornos que se producen en el organismo a causa del movimiento, es un trastorno del equilibrio que se produce por la contradicción en la información que recibe nuestro cerebro. Por tanto, el sistema del equilibrio, el cual se ubica en nuestro oído interno, es el culpable de este malestar.
Cuando el cuerpo está quieto, las señales que recibe nuestro cerebro son de que estamos en una posición estable. En cambio, cuando montamos en un medio de transporte (coche, avión, autobús), pese a que permanecemos estáticos, nuestros ojos (que ven el movimiento) aportan una información diferente del exterior. A esto le sumamos la velocidad, que produce cambios en nuestra posición en el espacio, lo que provoca el movimiento del líquido del oído interno, algo que el cerebro interpreta como que el cuerpo se está desplazando. En el caso de los barcos, donde la sensación de mareo es aun más fuerte, este empieza cuando nuestro cerebro trata de igualar los movimientos del balanceo del barco con la supuesta postura estática de nuestro cuerpo.
¿Por qué hay personas que se marean más que otras?
Que una persona sean más propensa que otra a marearse dependerá de la sensibilidad de su sistema del equilibrio. Aunque es cierto que la edad y sexo también aumentará la posibilidad de mareo.
- A partir de los 2 años y hasta la adolescencia es más frecuente marearse puesto que los estímulos de movimiento aún no están completamente desarrollados.
- Antes de los 2 años y pasada la adolescencia, los mareos disminuyen significativamente.
- En el caso de los adultos, los mareos en medios de transporte son más frecuentes en mujeres que en hombres.
Síntomas de los mareos en un viaje
Entre los síntomas más frecuentes de una persona que se marea en un medio de transporte están:
- Sensación de que la cabeza da vueltas.
- Náuseas.
- Aumento de la salivación, que puede ir seguida del vómito.
- Escasa coordinación de movimientos.
- Sensación de estómago revuelto.
- Dolor de cabeza, que puede empeorar cuando se abren los ojos.
8 consejos para no marearse en un viaje
- No comer de forma abundante en las horas previas al desplazamiento.
- Evitar sentarse de espaldas a la dirección del desplazamiento.
- Evitar mirar hacia los lados.
- Evitar leer.
- Intentar dormirse porque así se atenúan los síntomas.
- En trenes y aviones, mejor sentarse junto a la ventanilla.
- En el coche, sentarse en el asiento del copiloto o mejor conducir.
- En el barco, la mejor zona para evitar el mareo será la cubierta.
Qué hacer en caso de mareo
- Facilitar la entrada de aire fresco, abriendo las ventanillas.
- Realizar respiraciones profundas y pausadas.
- Detener el trayecto si es posible y pasear un poco.
- No beber agua hasta que no se haya vomitado.
- Evitar comer.
Si no deseas marearte en tu próximo viaje, en Farmacia Galup te asesoramos sobre otras medidas y fármacos que te pueden ayudar evitar estas y otras molestias típicas de los viajes.
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