Qué comer en primavera para aumentar el bienestar

Si escuchamos a nuestro cuerpo veremos que nos dice lo que necesita durante cada estación del año.
Más allá de los claros beneficios de comer productos de proximidad, hay razones importantes para comer aquellos que son de temporada.

Nuestro cuerpo quiere deshacerse de la capa adicional de peso que hemos podido ganar durante el invierno. Por este motivo, los tipos de alimentos que nos atraen en primavera son mayormente vegetales que nos ayudan a lograr y satisfacer nuestras necesidades de nutrientes durante esta estación.

Basar nuestra dieta en una rotación de primavera, verano, otoño, invierno y depender de los alimentos de temporada ayuda a mantener el cuerpo en equilibrio.

Alimentos de primavera para tu dieta

Durante el invierno, comemos más proteína y grasa y nuestro cuerpo retiene la para combatir el frío. El esfuerzo también puede agotar nuestras reservas de antioxidantes, que son necesarias para ayudar al hígado durante la limpieza.

Por ello en primavera son aconsejables los vegetales de hoja verde, ricos en antioxidantes y vegetales bajos en azúcar. Pasar a una dieta alta en vegetales con menos grasa, almidón y fruta nos permitirá limpiar y reducir, de forma natural, la grasa corporal y el moco, ya que los antioxidantes ayudan al hígado a hacer su trabajo.

Platos de primavera para tu salud y bienestar

Las ensaladas frescas son excelentes para este época. Son excelentes para favorecer la limpieza de nuestro sistema digestivo. Aquí te damos unos consejos para mejor tu salud en primavera, basadas en los productos de temporada:

• Incluye en tu día a día una ensalada de temporada con lechugas y verduras de primavera como cebolla, zanahorias, guisantes, rampas, guisantes, ajo, espárragos, hinojo y rábano.
• Dale un toque de sabor con hierbas como cebollino, estragón, cebollín, menta, eneldo y notas brillantes con sabor a limón. Añade tambiñen especias como el zumaque y las semillas de nigella.
• Mezcla un pesto de primavera con rúcula, menta, ralladura de limón, nueces y parmesano y úselo en ensaladas, en verduras al vapor y con proteínas magras.

Si eres de esas personas que acusan los cambios de estación, especialmente en con el paso de invierno a primavera. Ya sea por la aparición de resfriados, la astenia primaveral, la reacción a alergias, caída del cabello, se seca la piel, etc. es especialmente importante que cuides tu alimentación, que limpies tu organismo de toxinas y valores tomar algún suplemento natural.

Te recomendamos que incluyas como complemento a tu alimentación, complejos vitamínicos que te aporten vitamina A, D y Ácido fólico, entre otras.

En Farmacia Galup podemos aconsejarte sobre los mejores complementos vitamínicos para aportar aquello que le falte a tu cuerpo y te sientas con fuerza y energía para disfrutar de la primavera. Ven a vernos, en nuestra farmacia en el centro de Barcelona.