Gripe: Consejos para prevenirla y tratarla

Gripe: Consejos para prevenirla y tratarla

En épocas de frío una de las patologías más comunes es la gripe. Aunque en la mayoría de los casos la gripe puede ser simplemente molesta, para algunas personas pertenecientes a diversos grupos de riesgo puede suponer un grave peligro para la salud, por lo que desde Farmacia Galup, farmacia en el centro de Barcelona, os explicamos cómo prevenir y tratar la gripe para que esta haga el menor estrago posible.

¿Qué es la gripe?

Aunque en general puede tenerse una vaga idea, es importante que sepamos en qué consiste la gripe para poder prevenirla y tratarla efectivamente.

La gripe es una infección provocada por el virus influenza, el cual ataca principalmente a las vías respiratorias (nariz, garganta y pulmones). Existen tres variables, A, B y C, siendo solo la A y la B las que afectan en su mayoría a los humanos.

Los síntomas principales de la gripe son los siguientes:

  • Fiebre alta (Superior a 39º)
  • Dolor corporal
  • Malestar ocular
  • Tos intensa y/o frecuente
  • Fatiga
  • Congestión
  • Dolor de cabeza intenso
  • Dolor de garganta
  • Respiración dificultosa
  • En menor medida, náuseas y/o vómitos y diarrea

¿Qué personas tienen más riesgo de padecer gripe?

Como hemos avanzado, existen diversos grupos de riesgo frente a la gripe. Estos son niños menores de 2 años, personas mayores de 65 años, embarazadas y afectadas por enfermedades cardiovasculares, respiratorias, con disfunción renal o inmunodepresivas.

¿Cómo podemos prevenir un contagio de gripe?

El virus de la gripe se contagia por el contacto con secreciones de una persona afectada, ya sea de forma directa por la saliva o mucosidades expulsadas en los estornudos y la tos, como indirecta, al entrar en contacto con alimentos o superficies contaminados.

Cabe destacar que el virus de la gripe puede sobrevivir hasta un día entero fuera de nuestro organismo por lo que es importante seguir algunos pasos para reducir su propagación. Os detallamos algunas pautas a seguir:

  • Para evitar el contagio es fundamental vacunarnos contra la gripe, sobretodo si pertenecemos a un grupo de riesgo.
  • Intentar mantener distancia de otras personas para evitar contagiarlas o que nos contagien.
  • Cubrir la nariz y boca al estornudas o toser.
  • Evitar compartir utensilios, ropa u otros objetos.
  • Mantener una correcta limpieza y ventilación de los espacios.
  • Lavarnos las manos correcta y frecuentemente.
  • Reducir la concurrencia a espacios cerrados y concurridos.
  • Abrigarnos correctamente y evitar cambios bruscos de temperatura.
  • Utilizar pañuelos desechables y tirarlos una vez usados.

¿Cómo podemos tratar la gripe?

Si no hemos podido evitar el contagio de la gripe y estamos padeciendo sus síntomas, más allá de visitar a nuestro médico para que este nos recete los fármacos antivirales necesarios para combatir la infección y sus síntomas, desde casa es importante que también ayudemos a nuestro sistema inmune siguiendo algunos buenos hábitos.

Dormir bien

Durante el sueño, el sistema inmune se regenera y fortalece, además de que se segregan citoquinas, proteínas que indican a las defensas a qué elementos debe atacar, por lo que dormir bien es indispensable para mejorar nuestro estado de salud.

Hidratarnos

Tanto  humidificando el ambiente como bebiendo agua, es importante que nuestro tracto respiratorio no se reseque ya que la mucosidad, una barrera que captura los patógenos, es más fácilmente eliminada si se halla húmeda. En este sentido es  fundamental que evitemos también irritantes como el tabaco que empeorarán la infección.

Alimentarnos saludablemente y con alimentos ricos en vitaminas A y C

La alimentación es otro punto indispensable para ayudar a nuestro cuerpo desde dentro. Las vitaminas A y C tienen una gran capacidad de refuerzo del sistema inmunitario por lo que además de realizar comidas que nos reconforten es importante que estas también contribuyan a que mejoremos.

 

Si precisas de ayuda o mayor información acerca de cómo combatir la gripe no dudes en contactarnos o visitarnos, ¡estaremos encantados de ayudarte!

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